欢迎访问本站!

首页头条正文

中老年人是补钙好还是补氨糖好?医学专家一次性告诉您答案

sunbet首页网址2019-12-2172

骨质疏松和关节退行性变是每一位中老年人都无法回避的问题,有研究表明,60岁以上的老年人骨质疏松症患病率为36%,而75岁以上人群骨关节炎发病率约为70%-90%。因此,如何预防骨质疏松和骨关节炎的发生发展,已日益成为我国重要的公共卫生问题。中老年人是补钙好还是补充氨糖好?要回答这个问题,我们需要先了解补钙和补充氨糖的目的。

中老年人为何要补钙?

正如上面所说,超过1/3的60岁以上老年人都有骨质疏松的困扰。随着年龄的增长,体内激素水平发生变化,导致骨质慢慢流失,骨骼变脆,最终会出现疼痛、脊柱变形和骨折。由于骨质的主要成分为钙,故适当补钙有利于预防骨质疏松的发生发展。

中老年人为何要补氨糖?

氨糖是一种天然的氨基单糖,它可以刺激软骨细胞产生蛋白多糖,提高软骨细胞的修复能力,促进软骨基质的修复和重建,从而可延缓骨关节炎的疾病发生和发展过程,临床上主要用于全身各部位的骨关节炎。

中老年人是补钙好还是补氨糖好?

-------------------------

sunbet官网

靶向治疗期间,牢记饮食运动6个法则,3大规范

靶向治疗的出现,就像是一只手,把他们从癌症的痛楚中拉了出来,回归到了丰富多彩的世界。靶向治疗的副作用相较于化疗、放疗等传统治疗方式更小,也正是因为这样,靶向治疗得以让癌

申博Sunbet官网www.hbhaka.cn立足亚洲,展望未来,期待在2019年,更好地为申博sunbet官网代理、会员服务。无广告无弹窗免vip的免费小说每天更新最及时。

-------------------------

从以上可以看出,两种药物所针对的问题是不同的,所以并不能给出肯定的答案。

如果是骨质疏松导致的全身骨痛,脊柱变形或骨折,那么补钙当然更好。如果是骨关节炎引起的关节疼痛,那么补氨糖应该更合适。

在补钙方面,2013版中国居民膳食营养参考摄入量建议,成人每日钙推荐摄入量为800mg,50岁及以上人群为1000-1200mg,应尽可能通过饮食摄入充足的钙,饮食中钙摄入不足时,可给予钙剂补充,补钙的同时应注意补充维生素D。现在市场上的钙剂也有许多种,碳酸钙含钙量高,吸收率高,但常见不良反应为上腹部不适和便秘,枸橼酸钙含钙量较低,水溶性好,有可能减少肾结石的发生,所以适用于有胃病和肾结石风险人群,所以应根据自身情况合理选择。

至于氨糖,虽然大量研究已经证实其有很好的安全性,但在有效性方面尚存在争议,其疗效也因人而异。目前的研究更多倾向于治疗早期关节炎,适合关节软骨轻至中度磨损的患者,对关节软骨严重磨损的终末期骨关节炎患者疗效较差,该药需要连续服用8周以上才能显示一定的疗效,以使用1年以上疗效更为稳定。

总之,两种药物各有千秋,如果身体能够耐受和经济许可的情况下,可以同时补钙和氨糖。否则,建议有针对性地补充即可。在改善生活方式方面如何预防骨骼疾病?需要注意:如果有吸烟嗜好的戒烟;适当多到户外活动,多晒太阳以增加机体对钙的吸收;进行适当的有氧运动,从整体能力上改善肌肉、骨骼的基本功能水平,维持并增加骨量等。

#2019算数健康大会# #律动身心# @健康真相官 @头条健康

本文源自头条号:药师方健 转载申明:本文转载自以上微信公众号,若有侵占你的权益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。

网友评论