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冬季养生该注重啥 这份小贴士请收好

admin2020-12-1141

2020-12-11 11:03 新华网

现代社会,较快的工作和生活节奏加重了人们的身体肩负,养生逐渐成为很多人关注的焦点,那么冬季养生该注重些什么呢?下面让我们一起来了解下吧!

进补不要盲目

冬季养生该注重啥 这份小贴士请收好 第1张

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冬季养生虽然主要,但也要调整好饮食结构,不要盲目进补,以免对身体造成危险。有些人进补喜欢食用肉类、动物肝脏等能量和营养密度高的食物,虽然这样会使我们身体发生更多的热量抵御严寒,但也会使我们长胖。由于,这些食物含有较多的动物脂肪,过多食用会造成能量过剩,这些过剩的能量会转化成脂肪,从而导致肥胖。饱和脂肪过多还会导致高血压、高血脂等慢性疾病的发生。天天食用的肉类、动物肝脏等食物的量不要跨越150克。

此外,可以思量食用山药、银耳、大枣、蜂蜜等,它们有润燥养肺的作用,可作为辅助食物适当弥补。

冬季要多喝水

冬季养生该注重啥 这份小贴士请收好 第2张

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